YOU ARE HERE: Home FITNESS La Flexibilidad Beneficios

¿Cuales son los beneficios de tener una buena flexibilidad?

• Evitar la pérdida de movilidad articular y flexibilidad con el paso  de los años: ya que conforme envejecemos la elasticidad es una de las cualidades que va perdiendo nuestra musculatura.

• Mayor amplitud de movimiento: Mayor comodidad, aumento de la capacidad para moverse libremente y disminución de la susceptibilidad de los músculos y los tendones a sufrir lesiones.

• Aumento de la potencia: Al aumentar la longitud muscular, estamos aumentando la distancia sobre la que nuestros músculos pueden contraerse.

 

• Reducción del dolor muscular después del ejercicio: Al alargar las fibras musculares, aumenta la circulación sanguínea y se eliminan productos de desecho producidos en el ejercicio.

• Mejorar la postura.

• Mejorar la coordinación y la circulación.

• Aumentar la energía, la relajación y aliviar el estrés.

• Prevención de lesiones como contracturas y sobrecargas.

Sesión de estiramientos completa.

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