YOU ARE HERE: Home FITNESS Entrenamiento funcional Objetivos

¡¡Buenas a todos!!

En este articulo os vamos a contar como se desarrollo la sesión de entrenamiento funcional con mi amigo y compañero Victor, especialista en Podologia deportiva, el cual lleva más de 10 años en el sector con su centro Clinica del Pie La Malagueta, y que recomiendo seguir a través de twitter, @podologomalaga

Victor desde siempre practicó todo tipo de deportes, Esqui, Surf, Snow, Padel, y ahora esta volcado 100% en el Running, pero además y lo más importante es que le gusta complementarlo con entrenamiento en sala, sin embargo queria hacer cambios en sus rutinas y eso es lo que precisamente estuvimos trabajando.

Por ello, quedamos en la sala de entrenamiento de Fantasy Padel, para llevar a cabo la sesión de entrenamiento , la cual se baso sobre todo en ejercicios de fuerza (autocarga y TRX), resistencia (Gomas elasticas, y TRX), y trabajo propioceptivo (Bosu, Fitball) con el fin de prevenir y evitar lesiones además de mejorar su rendimiento.   No todo debe de ser un trabajo de hipertrofia y fuerza como se suele realizar convencionalmente y casi por costumbre en los centros de músculación.

Aquí os dejamos una galeria con algunos de los ejercicios los cuales estuvimos trabajando, haciendo especial hincapié, en las articulaciones del Tobillo, Rodilla, Cintura Pélvica y Escapular, realizando un trabajo de fuerza, resistencia, coordinación y propiocepción.

Por supuesto, acabamos con estiramientos, donde nos centramos sobre todo en los estiramientos de la musculatura lumbar, donde todos sufrimos tanto en algún momento de nuestra vida... (el estiramiento que mostramos es de los mejores manteniendolo durante 3 sesiones de 30/40 segundos). 

Una sesión muy completa, la cual finalizada transmitió muy buenas sensaciones a ambos.


 

 

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